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梦苑情梅

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朋友如同一阕唯美的诗篇,在文字里相约,无声的语言浸透在梦的心田,从此文字便沾满了馨香,让寂静的夜晚变得绚丽起来......

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美丽女人【男士免看哦】  

2012-07-13 17:31:26|  分类: 美容护肤 |  标签: |举报 |字号 订阅

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职场女人保养皮肤小妙招

    随着自然环境的恶化、都市生活节奏的进一步加快,许多都市女性从30岁开始,衰老的症状就已经来临——护肤品不能阻挡色斑和细纹的到来,皮肤变得干燥、粗糙、松弛,眼神失去光彩。要知道女人最恐惧衰老。然而,当今的女人,特别是都市职业女性,正以加速度的步伐提前衰老。下面就为职场女性推荐6种养生皮肤的方法,让你的青春流逝的脚步慢一点,再慢一点!

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早睡早起

首先,一定要早睡早起,熬夜是没有未来的。

判断一个人健康水平的标准,就是人的血气水平。睡眠是最好最重要的补充血气的方式,甚至比食补还要重要。很多MM熬夜,其实也是习惯性延续前半夜(7~10点)的打发无聊,玩游戏看小说跟人聊天调情之类的,都不是什么非要干的事情,白白耗费精神,要改掉!美女是睡出来的。

虽说睡眠不足对身体有害,但它不仅影响工作学习,而且影响身心健康,引发各种疾病,但同样睡眠过多也有害。俗话说:“抠成的疮,睡成的病。”睡眠过多,身体各样机能呆滞、久之必致病。可见睡不可缺但也不可贪。

另外,睡懒觉对身体健康是不利的。早晨恋床不起的人,“觉”是睡不好的,往往躺在床上东想西猜,忧心忡忡。从生理上来看,肌体经过一夜的时间,基础代射率处于最低水平。若早晨恋床,此时脑组织要消耗大量的氧、葡萄糖、氨基酸等大脑能源物质。这样会引起大脑营养不足、乏力、精神萎靡等等,久之使人懒散,产生惰性。

对呼吸系统也不利。由于夜间睡觉关闭门窗,早晨卧室内空气混浊,二氧化碳、一氧化碳、粉尘微粒等有害物质以及病原微生物的含量增加。此时若闭门窗贪睡,无疑会受污浊空气的影响,对感冒、咳嗽、支气管哮喘等呼吸系统疾患的发生发展起着推波助澜的作用。

还影响免疫功能。人体免疫功能动则盛,情则衰。即使是罹患某些疾病的人,勤于锻炼(尤其是晨练),亦可使免疫功能得以有效地调节和改善,进而有助于康复。而有睡懒觉习惯的人,机体往往得不到锻练,久而久之会使免疫功能下降。

更搞乱生物钟。饮食起居有规律,讲究生活节奏的人,体内多种激素、酶等生物活性物质的分泌量协调而相对均衡,具有一定的节律性,有利于健康。

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保持运动的习惯

第二点,养成良好的生活习惯,保持清洁的起居环境和饮食习惯,保持运动的习惯。

那些年过100的养生老达们人,绝对都有爱干净的习惯(别误会,不是邪教般的极端洁癖,坐沙发还要客人穿上自己的裤子才能坐什么的),喜欢常常打扫屋子,头发梳得整整齐齐,衣服换洗勤快……想想看,一个浑身总是不那么干净的混浊的人,他的眼睛会不混浊么,他的思维不混浊么?人糊涂了,就是彻底的老了,怎么好吃好医都没用,然后就死p了。你长久以往这样,不仅破坏环境和他人的心情,更悲惨的是自己的身体肯定被搞坏。

现在的有些MM,吃东西喜欢在床上吃,伴着饼干屑糖果纸一起入眠,那个甜香啊!第二天早上起来,没事人一样,被子一甩,出门去也,晚上回来继续卷着被子就心安理得睡下,潇洒至极!或者有些MM,很多天都不换内裤,贴块护垫算事(可以是可以,只是对那块皮肤有磨损,不好),换下来的堆在那里等着大洗,这样怎么预防妇科疾病?吃完东西,碗筷不及时洗,堆在洗碗池里等着长菌斑……虽然有点夸张,但这些生活上的细节,都是需要经营的,少懒一点,大家都爱你,连上帝都爱你!

关于运动。适量的运动也是补充血气的一种方式哟。瑜伽、游泳、散步,都是很好的适合广大MM的运动。春夏宜养,忙碌的MM们散散步就OK了。秋天到了之后,可以做一些稍微复杂的运动,比如溜冰、滑雪,当然,和亲亲男友或者老公床上运动运动也是很好的全身运动哦。但也不能太过分,运动强度的指标:180 — 锻炼者的年龄数=运动时每分钟的平均脉搏数。

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  千万千万不要让自己冷

第三点,千万千万不要让自己冷。

冷是一切麻烦的根源。冷女人血行不畅,手脚冰凉而且痛经。血行不畅面部就会长斑点,体内的能量不能润泽皮肤,皮肤就没有生气。更可怕的一点就是,我们的生殖系统是最怕冷的,一旦我们的体质过冷,它就会选择长更多的脂肪来保温,我们的肚脐下就会长肥肉。而一旦气血充足温暖,这些肥肉没有存在的必要,自动就会跑光光。

其实,不让自己冷睡眠充足,都是“血气”的保障。当身体的血气能量不够,没有足够的能量将身体内部的废物排出体外,这些排不出去的垃圾堆积在身体内部组织的间隙,随着堆积垃圾的逐渐增加,人就慢慢的胖起来:仔细观察年龄在身上和脸上留下来的痕迹,就可以发现,随着年龄的增长,脸上和身上堆了愈来愈多的“东西”。如果那些东西是脂肪的话,是不是意谓着年龄愈大身体就贮存了愈多的能量呢?显然相反。没看见百岁老人有“猪”型的吧。以上也是减肥中的MM所要认识到的。要减肥,不要踏入绝对的节食和熬夜的误区,早睡早起和营养补充血气+运动才是正道。先把体内垃圾排除,然后才能达到减肥效果。而不是一味的脱水式减肥(效果明显周期短),实际却一直在损毁自己的气血,不是吓MM们,老了之后会一身病的。 

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涵养水源

第四点,涵养水源。

滋阴(非单纯的补白水):少吃辛辣、高盐、油炸食物,食物温度不冷不烫,心情良好,多吃猪蹄(炖的就好,麻辣的就算了)、鱼冻(鱼鳞冻)、花胶(就是鱼的鳔)、银耳、鸡软骨、鱼翅等。平时喝水,最好以蔬菜汤或者饮茶的形式,可使水分更好地留在体内。补完吃完了,还需代谢通畅,前后循环良好,才真正做好了滋养的工作。

代谢通畅的秘诀:低盐食物,淋巴按摩(搓热双手按摩后腰,促使肾脏血液循环加快)。

排水妙方:用一个冬瓜,削掉皮,把瓜肉和瓜子一起用搅拌机打成汁(一定要用瓜子,最有效的就是它),在锅里煮,等汁变很粘以后加冰糖,再煮一会,冷却后就会凝成一块。吃的时候用一勺来泡茶喝就好。

 

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年轻女性假性皱纹多 可尝试“鲫鱼除皱法”

“皱纹”是女性看到就害怕的两个字,因为它预示着青春的逝去和容颜的衰老。不过,专家指出,假性皱纹通过食疗方式去除更有效。

  所谓假性皱纹,主要针对的是年龄在25-35岁的人群,表现为眼部、嘴角周围产生又细又短的皱纹。这类皱纹主要是因为光老化、习惯性表情、肌肤缺水、睡眠不足等原因引起的。

  清华大学第一附属医院营养科主管营养师王玉梅介绍,如果你还年轻,没有什么不良的护肤习惯或作息习惯,却已经满脸细纹了,那应该从身体的内部寻找原因。

  王玉梅表示,鲫鱼就是很好的除皱食品。鲫鱼含有全面而优质的蛋白质,对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹,有奇特的缓解功效。此外,鲫鱼中硒的含量非常高,而硒是很强的抗氧化剂,经常食用有抗衰老、养颜、防癌的功效。

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  抚平假皱纹小妙招

  ★多喝水,注意防晒。

  ★使用深层保湿的护肤品。

  ★减少化妆时间。

  ★每晚11点前上床睡觉,保持充足睡眠。

  ★不能过度减肥,使肌肤保持一定的脂肪含量。

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记住这7种食物,让您提前衰老:

1、腌制食品:在腌制鱼、肉、菜等食物时,容易使加入的食盐转化成亚硝酸盐,它在体内酶的催化作用下,易与体内的各类物质作用生成亚胺类的致癌物质,人吃多了易患癌症,并促使人体早衰。
2、霉变食物:粮食、油类、花生、豆类、肉类、鱼类等发生霉变时,会产生大量的病菌和黄曲霉素。这些发霉物一旦被人食用后,轻则发生腹泻、呕吐、头昏、眼花、烦躁、肠炎、听力下降和全身无力等症状,重则可致癌致畸,并促使人早衰。

3、水垢:茶具或水具用久以后会产生水垢,如不及时清除干净,经常饮用会引起消化、神经、泌尿、造血、循环等系统的病变而引起衰老,这是由于水垢中含有较多的有害金属元素如镉、汞、砷、铝等造成的。科学家曾对使用过98天的热水瓶中的水垢进行过化学分析,发现有害金属元素较多:镉为0.034毫克、汞为0.44毫克、砷为0.21毫克、铝为0.012毫克。这些有害金属元素对人体危害极大。

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4、过氧脂质:过氧脂质是一种不饱和脂肪酸的过氧化物。例如炸过鱼、虾、肉等的食用油,放置久后即会生成过氧脂质;长期晒在阳光下的鱼干、腌肉等;长期存放的 饼干、糕点、油茶面、油脂等,特别是容易产生哈喇味的油脂,油脂酸败后会产生过氧脂质。研究人员发现,过氧脂质进入人体后,会对人体内的酸系统以及维生素 等产生极大破坏作用,并加速促人衰老。
5、高温油烟:中国人喜欢用高温食用油来烹调菜肴,灶台温度比西方家庭的灶台温度高出约50%。通常食用油在高温的催化下,会释放出含有丁二烯成分的烟雾,而长期大量吸入这种物质不仅会改变人的遗传免疫功能,而且易患
肺癌。研究报告表明,菜籽油比花生油的致癌危险性更大,因在高温下的菜籽油比花生油释放的丁二烯成分要高出22倍。为避免这种危害,制作菜肴时食油加热最好不要超过油的沸点,以热油为宜,这样可避免引起烟熏火燎损害健康和促使面部生成皱纹。

 

Photoshop抽出滤镜扣出细长头发

 

6、香烟:当炉火、煤烟、香烟、灰尘中的有害气体,经呼吸道吸入肺部,渗透到血液中后,就会给人带来极大的危害。尤其是吸烟者,将烟吸入肺部,尼古丁、焦油及一氧化碳等为胆固醇的沉积提供了条件,会造成动脉硬化,促人衰老。

7、酒精饮料:生活中大量或经常饮酒,会使肝脏发生酒精中毒而致使发炎肿大,导致男性精子畸形,性功能衰退、阳痿等;女子则会出现月经不调,停止排卵,性欲减退甚至性冷淡等早衰现象。

皮肤是人体的天然屏障,能阻挡有害物质进入体内。然而,外界的污染使这道天然“屏障”频频出现问题,尤其是毛孔粗大问题,实在是不美丽有碍肌肤健康,而且粗大的毛孔中有易藏粉刺,因此想拥有光滑晶莹剔透的肌肤,定期收缩毛孔是肌肤保养中很重要的一环。本人整理了几款效果好的自制收缩毛孔面膜,挑出一款或几款适合你肤质的做做试试,相信拥有晶莹剔透的肌肤不再只是梦想!  

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自制果泥面粉收敛面膜——让肌肤更紧致,更富弹性

 

  面膜功效:深层清洁肌肤,清除老化角质,清洁毛孔,柔嫩肌肤。

  面膜功能类型:收缩毛孔面膜

  适用肤质:任何肤质

  制作方便度:☆☆☆

  所需材料:面粉1大匙,青木瓜1小块,菠萝1小块

  自制方法:

  1.菠萝肉,木瓜肉一同放入容器中,捣成泥状。

  2.将面粉加入果泥中,充分搅拌均匀。

  使用方法:

  洁面后取适量面膜敷在脸上,避开眼,唇部周围。

  2.静置10-15分钟,再用清水冲洗干净,每周使用1-2次。

  此款面膜的注意事项:

  本款面膜如果一次没有用完,多余制品置于冰箱中冷藏,约可保存一周。

  将面膜敷在脸上,待其微干后用手轻轻揉搓,可以顺便去角质。

  魅力链接:

  斯里兰卡的妇女有一种方便快捷的肌肤清洁方法,我们不妨学习以下。做法:直接将菠萝或木瓜涂在脸上揉搓,可有效祛除肌肤的角质和污垢。

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 魅力女人的保养秘诀  

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